10 benefícios da atividade física

atividades fisicasConfira os principais benefícios da prática regular de exercícios físicos e motive-se para começar a se movimentar pelo bem da sua saúde:

1) Exercício ajuda a diminuir e controlar o peso.

2) Diminui o risco de doenças no coração, pressão alta, osteoporose, diabetes e obesidade.

3) Melhora os níveis de colesterol sanguíneo.

4) Aumenta as taxas do bom colesterol.

5) Aumenta a resistência muscular.

6) Tendões e ligamentos ficam mais flexíveis.

7) Traz bem-estar mental e ajuda a tratar a depressão.

8) Alivia o estresse e a ansiedade.

9) Combate a insônia.

10) Ajuda a produzir serotonina – o hormônio do bem-estar.

Nunca é tarde para começar se exercitar. Consulte um médico para checar a sua saúde e escolha uma atividade.